面对新学期的正确姿势，你准备好了吗？

开学在即，你可能出现了如下症状：情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中；和被窝难舍难分，和电脑藕断丝连，和电视依依不舍，和手机形影不离。

那你可能是患上了“开学综合症”！今天，小诗为大家整理了量身定制的开学收心指南，快来查收呀~

“收心”不到位，开学肯定累

“暑期综合症”让学生们久久进入不了学习状态，浪费开学后的宝贵时间，影响后续的学习。

的确，暑假时间长，同学们没有学习压力，在轻松的状态和玩乐的过程中，上学时的生物钟被打乱，注意力分散开来，骤然进入学校，很难有充足的精力和集中的注意力来进行学习。通常出现这种状况时，并非自己不想好好学，而是自身没有足够强的自控力来迅速完成自我调整。

开学“收心”，可以这样做

收心选在开学前一到两周进行

在收心这段时间内，不要再进行耗时耗力较多的娱乐活动，保持精力，逐步从散漫的玩乐状态进入学习状态，并找回上学时的良好习惯。

调整作息与饮食

逐渐开始按照上学时的要求自己规律作息和饮食，做好身体的各项准备，养成一个良好的生活习惯。

循序渐进，温故知新

开学前要让自己的心沉静下来，多看看书本。这个过程中，不用给自己布置太多学习任务，可以复习一下上学期的知识，预习一下下学期的课本内容。做到心中有数，开学才能更进一步。

制定新学期计划

可以拟订一份新学期计划，把新学期要读哪些书、需要重点加强哪些方面、想考哪些证等逐一纳入计划中，在开学前树立信心，消除假期后的不适感。

准备齐学习用具

可以和同学、朋友逛逛书店、文具店，添置新学期所需的学习用品，准备新学期课程的课本。为自己增加些精致的仪式感，感受新学期即将来临的氛围。

开开心心新学期，认认真真搞学习

小诗提醒您

做好充足的准备

才能从容不迫地面对新的挑战

期待见到更好的你！

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责任编辑：叶小蕤

资料来源：校长派

图片：中国教育报

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